你也经常手脚冰凉？这些方法很有效
摘要：手脚冰凉是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成的。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。
人手冷最主要的原因是血管收缩，通常情况下，我们的微循环系统会源源不断地把血液输送到全身，来给皮肤供暖。但当我们感到寒冷时，为了优先满足重要脏器的供暖，手、脚和脸部皮肤的毛细血管会进行收缩限流，流通的血液少了，自然就暖不起来了，而女性一般会比男性多10%的体脂，脂肪细胞生热的作用比起男性的肌肉要差很多。还有研究发现女性体内的雌激素会参与人体的供暖调控，它们对寒冷非标敏感，温度稍凉点就会导致血管收缩得比男性更迅速更强烈，而且这种收缩得花上很久才能恢复。
一、那么冬季手脚冰凉要如何调理呢?
1.体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
2.血糖太低或低血压患者应采取的对策
多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
3.压力过大的人应采取的对策
学会减压。如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。
4.天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策
运动是最好的，运动可以让生命更强壮。
5.泡澡
在热水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等，皆可促进血 液循环，让身体暖和起来。
6.按摩阳池穴
位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那 一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
图片来源：摄图网
以上方法可以有效缓解手脚冰凉，冬天容易手脚冰凉多半是因为体内阴阳失衡，阴气过盛，这样的人冬天可适当多吃些羊肉、牛肉等热性食物，多进行慢跑、快步走等有氧运动，但也不要做过于激烈的运动，每天用40℃左右的热水泡脚，最好在水中加入少许艾叶或者姜片，平时还要注意保暖，多晒太阳，保持心情愉悦。
上一篇
下一篇
-
微信公众号
-
下载官方APP
-
官方抖音号
Copyright © 2024 招商信诺人寿保险有限公司 All Rights Reserved.
粤公安网备
44030402003784号
粤ICP备11053445号
本网站支持IPv6