震惊！减肥的你居然还在喝无糖饮料？
摘要：吃甜食能够让我们心情愉悦，但也会对健康造成影响。代糖能够规避一些糖的危害，但是也需要注意摄入量不能过多。
当前，很多人对代糖寄寓了极大的期望，如减肥等。事实上，不同种类的代糖在人体中引起的效应不完全相同。下面，本文将对人们关注的有关代糖的问题进行介绍。
1、吃代糖能减肥吗?
确实，大多数代糖的热量非常低，比起一些添加糖，代糖是减肥人群不错的选择，但是不可将减肥的希望全部寄托在代糖身上，把控总能量摄入并配合运动才是减肥的关键。
2、代糖会影响肠道吗?
影响肠道微生物的因素较为复杂，当前关于代糖是否会影响肠道微生物的问题也是全民关注的热点。事实上，有时候即使是吃正常的糖或者其他食物，也会影响肠道微生物。但出于保守考虑，能少吃当然是更好。
图片来源：摄图网
3、代糖会导致腹泻吗?
导致腹泻的代糖主要是糖醇，由于糖醇无法被消化，它会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时也被肠道细菌分解产生气体。因此，食用代糖的时候要注意一次不要摄入太多。
4、代糖会引起身体的糖化反应吗?
糖化反应会加速人的皮肤老化，或者引发其它健康问题。但是就目前的研究结果来看，代糖是否会引起身体的糖化反应还有待进一步研究。当然了，只要在日常生活中注意不要摄入过多的代糖，还是不需要过度担心的。
5、睡前喝了无糖饮料还要刷牙吗?
喝完无糖饮料后最正确的做法是：过半小时后刷牙。
虽然细菌不会利用代糖，但是很多饮料尤其是碳酸饮料都含有酸性物质，会腐蚀牙齿。同时，等半小时再刷牙，能够让唾液中的成分在牙齿表面形成一个保护层，减少对牙齿的磨损。
6、代糖产品能敞开吃吗?
代糖产品的摄入量也是有限制的，不能一味地食用。对于嗜甜的人来说，代糖确实利大于弊，但是，不吃是最好的。
最后通过上文代糖这一事例，小诺给大家科普一个保险知识：
代糖能够让我们规避一些糖的危害，却不能制止糖尿病等并发症疾病的出现，并且众所周知，糖尿病难投保。庆幸的是，当前市场上出现了糖尿病患者的专属医疗险，其保障内容不止糖尿病并发症，还包括其他的一些大额医疗费用。
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