如何预防老年痴呆？你真正了解老年痴呆吗？
摘要：老年痴呆即阿尔茨海默病，多发生在65岁以上的老人身上。虽然目前老年痴呆症的治疗效果并不乐观，但我们可以通过饮食、运动、经常用脑等方式预防老年痴呆。
随着人口老龄化，老年痴呆患者的人数也不断增加。老年痴呆即阿尔茨海默病，是一种常见的痴呆，多发生在65岁以上的老人身上，而85岁老人的发病率可达20%左右。
阿尔茨海默病的初始病症不易察觉，早期主要表现为健忘，之后健忘程度就逐渐增加。老年痴呆一旦确诊，就需要进行积极的治疗，但目前治疗效果并不是十分乐观。因此预防老年痴呆就显得尤为重要，那么该如何预防老年痴呆呢?
1、主动及时治疗慢性病，养成健康生活习惯
戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯和用脑习惯，尽量避免患上高血压等慢性疾病，控制血脂、避免脑外伤。
图片来源：摄图网
2、均衡饮食，45岁至54岁时保证不肥胖
多食用高蛋白、高维生素、高纤维、低脂、低糖、低盐食品，合理安排一日三餐。避免体重增加，建议男性腰围控制在85厘米以下，女性腰围控制在80厘米以下。
3、适度运动，保持积极健康的心理状态
适度地进行一些有氧运动和开放性运动，例如游泳、太极拳、乒乓球等等。同时保持良好心态，尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。
4、多学习，多参加社交活动，多用脑
老年人可以通过看有益的文学作品、影视作品、练书法、绘画等方式锻炼脑部。多走出家门，经常参加社会活动，社交活动可以使老年人保持心智活跃，预防抑郁。
5、注意阿尔兹海默症的早期疾病信号
一旦发现自己或家里老人出现记忆力减退、判断力变差、书写困难、言语障碍、人格改变等症状，一定要尽早就医，干预治疗。
最后通过上文预防老年痴呆这一事例，小诺给大家科普一个保险知识：
阿尔茨海默症是一种足以致命的慢性精神疾病，且患病后，出现意外的概率也大大增加。因此，保险公司为了降低风险概率，一般不会同意对已经患上老年痴呆的患者进行正常承保。
已经患上老年痴呆的患者，在购买重疾险、医疗险、寿险以及意外险时有可能被保险公司拒保。所以，建议大家在处于健康状态时，学会用保险规避其中的风险。
(资料来源：丁香医生)
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