阳春三月，心脑血管病人如何维护自身健康？
摘要：春季是心脑血管疾病的高发期，病人需要注意保健。在生活方式上，需要注意防寒保暖、调整饮食结构、戒烟限酒、积极锻炼，以期降低心脑血管疾病的发生和恶化。
春季是心脑血管疾病的恶化和高发季之一。原因在于此季节气温变化频繁，伴有“倒春寒”天气。过低的气温使人体交感神经兴奋，可能造成血管收缩、血压升高，为心脑血管疾病的发生埋下隐患。
心脑血管疾病影响着人们的工作和生活，对人们的健康和生命安全带来了极大威胁。居各种死因首位的心脑血管疾病每年会带走全世界1500万人的生命。因此，心脑血管病人的保健是非常必要的。可以从以下几点入手：
1.注意防寒保暖
心脑血管病人需要随时关注天气变化，及时增添衣物。背心护背，宽松鞋袜护脚。尤其需要戴好帽子，减少冷空气对脑血管的刺激。通过做好保暖工作预防疾病的发生，别让身体受凉十分重要。
2.调整饮食结构
过多盐类的摄入容易导致动脉粥样硬化和高血压。因此，与很多疾病一样，低盐的清淡饮食可以有效预防心脑血管疾病的发生。
图片来源：摄图网
合理的饮食搭配同样重要。心脑血管与血清中总胆固醇含量的升高有关，所以心脑血管病人多吃鱼和豆制品，可使胆固醇含量降低或合成减少，防止血栓的形成。还应多吃新鲜的蔬菜水果，以摄入足够维生素和微量元素。
3.戒烟限酒
长期吸烟易导致血小板和凝血功能异常。长时间的大量酒精摄入会使体内脂肪代谢异常，使胆固醇增加，诱发血管硬化。因此，戒烟限酒可以大大降低心脑血管疾病的发生率和致死率。
4.适当运动，积极锻炼
运动量不足时，身体的代谢能力降低。心脑血管病人需要综合病情，选择适合自己的运动进行锻炼。瑜伽和走路的强度较低，在锻炼身体的同时不易对身体造成负担。值得注意的是，锻炼时间控制在一小时之内为宜，时间不宜过长。
最后借由心脑血管疾病这一事例，向大家科普一个保险知识：
投保重疾险时，若健康告知内容里没有要求如实告知心脑血管疾病史，就不影响投保重疾;
如果问了，就要进入人工审核给出能否投保结果了，但并不是说进入人工核保的就不能承保，只是可能会有条件承保。
资料来源：科普中国
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