盘腿而坐有助于顺产？有!
摘要：在产妇不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来这两个原因是排在最前面的，但是只要做好准备，在孕期过程中多运动，多做有助于顺产的动作，那自然分娩会相对轻松不少。
大家都知道，生产是一段很艰辛的过程。在孕妇难产或者胎儿自己本身的条件不好的情况下，为了保证胎儿和产妇的安全，一般需要靠剖腹产来保持顺利的生产。但是剖腹产的后遗症有实在让人很难接受，因此还是顺产好。那么，做哪些动作有利于顺产呢?
盘腿坐如何给顺产带来帮助
盘腿坐有利于髋骨开的更大，髋部松弛，更有助于顺产。另外，如果真的要顺产的话，在孕期饮食吃的上面也要注意清淡饮食。少量多餐，把胎儿的体重控制在6-7斤左右，这样，会更有利于胎儿顺利的分娩，经过阴道挤压的胎儿更健康。还可以在平常的时候每天多采取盘腿坐的，也可以坐一下瑜伽球和做一些有利于开髋的动作。让顺产更顺利。
二、顺产动作
1、盘腿对着脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉直，同时缓慢降低两个膝盖，这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时还可以改善分娩时的体位，保持骨盆的柔韧性，增强下身的血液循序。
2、靠着墙面上下滑行
背靠着墙面挺直站立，两脚分开，分开的距离与肩同宽，慢慢靠着墙下滑直到处于坐姿的状态。保持该姿势数秒钟，然后在上滑直至站立的姿势。反复的进行该动作10次。为了减轻膝盖的压力，也可以在背后放个小球，以此来减少滑行过程中遇到的阻力，当然了，如果你可以不靠墙来完成该动作，你也可以不靠着墙来完成该动作，但同时也需要保持后背笔直，两脚分开同肩膀宽。
图片来源：摄图网
3、上下摆动骨盆
用双手和双膝支撑着身体，头和躯干保持在同一水平线上。收腹，保持这种姿势数秒钟，同时轻轻地摇摆着背部。然后慢慢放松腹部和背部，降低背部的高度，尽量保持背部水平，反复重复上述动作。这样子可以加强我们腰部肌肉，还可以帮助减轻分娩时的背痛。
这一个动作有助于打开骨盆出口，给胎儿更大更多的进入产道的空间。
如果一开始产妇就决定顺产生下宝宝的话，不仅要进行合理适量的运动，还要控制饮食。此外不能让宝宝的体重过重，以免给顺产增加一定的难度，还要定时的去产检，检测宝宝的健康情况，以保证产妇和宝宝的安全。
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