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补钙，可以说是一个老生常谈的话题，中国居民膳食指南建议，成人每天要摄入800毫克的钙才能满足人体所需，青少儿、孕产妇等人群对钙的需求会更高一些。很多人觉得喝骨头汤、多吃虾皮等等可以起到很好的补钙效果，于是为了钙会选择性的多吃这类食物，但事实真的如此吗？
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