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新妈妈产后涨奶难受怎么办？几个小窍门轻松缓解
时间：2019-10-18 14:08:54
来源：招商信诺
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摘要：新手妈妈最烦躁的事莫过于产后涨奶。喂养宝宝奶水充足固然让人开心，但如果成了涨奶一族，一定也会在繁忙的哺乳阶段带来不少烦恼，这也让不少没有经验的新妈妈尴尬不已。
很多人都认为生孩子时是最痛苦的阶段，其实对于新手妈妈来说，涨奶期间也是相当痛苦的。产后涨奶导致乳房肿胀变重、变坚硬，而且一碰就痛，严重时还会直接涨到腋下淋巴下面，让宝妈们痛不欲生。
分娩后，身体由怀孕状态进入哺乳状态，体内激素水平发生急剧变化，乳腺组织产生大量的乳汁。同时乳房血管和淋巴管也扩张，这时如果乳腺管淤塞不通，导致乳汁充盈淤积成块，婴儿吸不出奶，则会形成乳汁淤积，引起乳房胀痛。
涨奶过程是相当痛苦的，但这也是大多数宝妈不得不经历的时期，不过为了孩子的健康，为了拥有品质较高的母乳，就算再苦，也是值得的。那么，在涨奶期，要如何才能更好的度过这个时期呢?小编在这里为大家整理了几种方法。
1、摆脱涨奶，预防是关键
尽早喂奶，有利于防止涨奶。如果条件允许，在宝宝出生后一个小时内就给宝宝喂奶。并且随时让宝宝来吸吮乳汁。宝宝刚出生第一周，胃还很小，一次只能吃很少，所以需要频繁地喂奶才能保证能量充足。
2、冷热敷
很多新手妈妈分不清什么时候应该冷敷，什么时候应该热敷。
热敷是为了使堵塞在乳腺的乳块变得通畅，乳房循环状态改善，帮助乳汁流动，所以热敷应该在喂奶前或泵奶前。
冷敷应该在两次喂奶之间使用，涨奶疼痛时一定要用冷敷，若用热敷则会加重肿胀情况。冷敷可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用，还要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
图片来源：摄图网
3、注意饮食
不少新妈妈为了拥有更多高质量奶水而会喝很多催奶汤水，事实上，高蛋白、高脂、高糖类食物摄入过多，会让乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
4、适时使用吸奶器
新生宝宝食量很小，对于乳汁比较多的妈妈们，就需要及时排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水了。
5、选择合适的内衣
在内衣的选择上，不要戴过紧的胸罩，使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅。
产后妈妈遇到涨奶的问题，妈妈自己不能喝奶，不但痛苦不已，还有可能导致乳腺炎的发生，涨奶如果长时间不挤出来，慢慢地奶水也会变少，甚至造成回奶。这不是危言耸听，所以及时有效地解决涨奶问题对妈妈而言刻不容缓。
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