查出尿酸高，我们到底该怎么办？
摘要：近年来尿酸高的患病率不断高涨，而尿酸高往往与痛风、肾脏疾病、心脑血管疾病直接挂钩，更令人担忧的是，人们大多对尿酸高的原因和控制方法并不了解，依旧沉迷于进食高热食品，作息不规律的习惯中，等到尿酸高引起重大疾病之后却又没有充足资金诊治。
据调查，近年来体检查出尿酸高的人群日益增多，并且患病人群不只发生在老年人群，越来越多年轻人也查出了尿酸高。尿酸高指的是人体内一种叫嘌呤的物质代谢紊乱引起的疾病，是痛风的主要原因，也会引起关节炎、肾结石等其他疾病。
尿酸高的四大元凶
一、内源性代谢功能异常
人体每天都会生成和排泄一定量的尿酸，如果人体的肾功能损伤或老化，肾脏的代谢能力下降，体内的尿酸无法正常排出，就会使尿酸增高，简而言之，体内尿酸产生量增加和排泄量减少或者两者并存都会导致尿酸高。
二、其他疾病
遗传因素、一些药物、感染及手术，还有一些疾病比如关节损伤、肾功能异常、铅中毒、血液病等都是导致尿酸高的重要因素。
三、 不健康的生活习惯
长时间的饮食不当是导致尿酸不正常的重要外部原因，吃高嘌呤的食物，比如动物肝脏、骨头汤，会导致尿酸持续升高。此外，酗酒也会增加尿酸的产出并阻止尿酸的排泄。也有研究表明，睡眠不规律，压力大，缺少锻炼导致肥胖，突然剧烈运动都会导致尿酸高。
图片来源：摄图网
控制尿酸首先要注意这三点
一、健康饮食，养成良好的饮食习惯，按时吃饭，严格控制高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜水果，多喝白水或淡茶水。
二、适当运动，每周进行3-4次30分钟以上的运动，控制好体重。
三、一般认为轻度的尿酸高不需要治疗，但是要注意控制，养成定期检查尿酸的习惯。生活中要注意休息，保证睡眠，注意调节压力，保持平稳的情绪。
如今生活质量提升，越来越多人遭受“富贵病”——尿酸高的困扰，而尿酸高往往意味着严重的痛风、肾脏疾病和心脑血管疾病，所以，除了日常生活控制之外，我们还应该保障资金的充沛以应付一些突发重大疾病的支出。针对这一点，我们应该配置一些健康保险来保障生病后的经济支出。我们可以酌情配置以下四种保险：医疗保险、疾病保险、收入保障保险和长期看护保险。医疗保险可以用来补贴一部分日常的药物及手术费，疾病保险和收入保障保险则可以减少发生重大并发症却资金不足的风险，长期看护保险则可补贴护理费用。这样全方位的保险保障加上自身的日常生活控制，就不必过分担心尿酸高引起重大疾病给生活带来的冲击啦。
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