睡觉鼾声如雷？潜在的风险可能正在向你靠近！
摘要：打鼾也就是我们平常说的打呼噜。生活中睡觉打呼噜的人不少，他们给别人的印象往往是睡得香睡得好，可是打呼噜这件事，不仅会影响到自己家人的睡眠，对自己本身的健康也有很大影响。
打呼噜的人总会让人觉得他们的睡眠质量很高，甚至还有不少人对睡觉打呼噜者产生羡慕，以为自己不打或者很少打呼噜，是因为睡眠不够深。但实际上，打呼噜是由于睡眠时呼吸不通畅造成的，严重时还可能导致“睡眠呼吸暂停”，是一件非常危险的事情。
一、睡觉打呼噜究竟有多大影响？
打鼾，又叫打呼噜，是一种睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象。
1、良性鼾症
良性鼾症主要表现为：打鼾者鼾声比较均匀，并且会随着睡眠姿势的变化而变化，一些人睡觉时可能会由于感冒，较为疲劳，睡前饮酒等原因而鼾声加重，这些都属于良性鼾症。
2、恶性鼾症
恶性鼾症会对健康有更大的影响。打鼾者的鼾声往往声音巨大，且容易出现呼吸不均匀，打着打着就不喘气了，过上一会才会重新发出巨大的鼾声，甚至有可能直接从睡眠中惊醒。这种在临床上被常被称为睡眠呼吸暂停综合症，恶性鼾症可能带来较严重的后果，如高血压、心肌梗死、脑血管意外、糖尿病等等，还会使人长期感到疲劳，醒后头痛恶心等，严重影响生活质量，还可能造成夜间的呼吸暂停，甚至猝死，危及生命。
如果无法判断自己属于哪一类的话，可以去医院做睡眠监测，及早确定。
图片来源：摄图网
二、打鼾如何解决？
1、良性鼾症
调整睡眠姿势，建议睡觉时选择侧卧的方式，枕头与肩部呈90度，这样有利于保持呼吸道通畅，平躺的睡眠容易使得舌根后坠，从而堵塞气道;控制体重，打鼾者往往体形较胖，因为肥胖人群脂肪较多，脸颊、脖子等处的赘肉有可能导致呼吸道塌陷，导致打鼾;限制烟酒，吸烟会导致人体慢性缺氧，不利于睡眠，而饮酒则会造成喉咙咽部肌肉松弛，加重打鼾症状。
2、恶行鼾症
对于恶性鼾症，最好的办法是及时去医院就医，和医生交流后得到适合自己的治疗方法。比较普遍的方法有，佩戴呼吸机或进行手术。
当然，无论是良性鼾症还是恶性鼾症，要想得到改善，都需要从日常生活中注意，保持良好的生活习惯，才能从根本上逐渐提高睡眠质量。
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