每天喝咖啡，会有不好的影响吗
摘要：咖啡现在已经是都市白领们必不可少的一种饮品了，尤其是现在工作压力大，一杯咖啡可以更好地帮助大家投入到工作和学习当中去。但是咖啡的饮用量，也是有很多讲究的。
相信大家前几天都看到了这样的报道，某市市民隔离期间最大的痛苦是不能买到好喝的咖啡。确实，我们身边的咖啡受众越来越多，上班族需要提神的，考试党防止瞌睡的，还有精致的都市白领们的下午茶。而现在各种各样的快消咖啡品牌与精致的下午茶咖啡店也是越来越多，很多人每天不来一杯咖啡就一整天都没有精神，那么咖啡是否适合日常饮用，每天都喝的话会不会对我们的身体造成省么不好的影响?
图片来源：摄图网
咖啡与茶、可可并称为世界三大饮料。很多人认为喝咖啡以后可以帮助提神，这是因为咖啡中所蕴含的咖啡因会穿过血脑屏幕直接到达大脑。我们产生困意的主要原因就是大脑当中腺苷和受体之间相互结合，而咖啡因的结构和腺苷是类似的，会和腺苷进行工作争抢，这个时候就会没有困意了。所以将咖啡用来做一个快速提神的饮品是一个非常不错的选择。
除了能够帮助人提升兴奋度之外，咖啡还有一些意想不到的好处。咖啡因可以说是我们肝脏的一位好朋友了，它可以提高肝脏代谢的能力，降低肝脏当中的脂肪堆积，从而帮助身体降低体内的血脂水平。这也是为什么很多正在减脂的人群会喝黑咖啡的原因。此外，咖啡还能够降低糖尿病的风险，咖啡因这种物质能够提高体内胰岛素的敏感性，让胰岛素更卖力地工作，降低二型糖尿病的风险。
不过，咖啡对我们的身体有一些好处，也并不意味着大家可以肆无忌惮的当水一样喝。一个成年人每天的咖啡因摄入量不应超过400毫克，而孕妇的摄入量则不应超过200毫克。如果咖啡因的摄入超量则可能会出现轻度的中毒，身体会出现心脏麻痹、心悸、焦躁、腹泻等不适感。此外，高眼压疾病患者以及身体代谢较慢的高血压患者也不宜过多饮用咖啡。如果发现自己对咖啡产生了上瘾和依赖性，不喝咖啡的话精神状态会有很大的影响。那么也需要及时调整一下，可以采用绿茶来代替。
以上就是小诺为大家总结的一些有关于咖啡的小知识，其实小诺本人也是一个咖啡爱好者。不过以后也一定要根据自己的身体状况来调整自己的咖啡饮用量啦。
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