你可能在越睡越丑？快来睡真正的美容觉！
摘要：在儿科门诊，我们可以看到很多关于婴儿的面部、头骨早期畸形的病例。这些病例难道都是由先天性所造成的吗？这与平常的睡姿有没有关系呢？
我们都知道，良好的睡眠会为第二天的各种工作和活动提供充足的精力，影响睡眠的因素有很多，例如睡前的精神状态，睡眠时间以及睡姿等等;其实在日常生活中，许多人都忽视了睡姿对一个人身体成长的重要性。由于每个人都是独一无二的个体，性格原因和生活方式会造成每个人在睡觉的时候习惯不同的睡姿。但是要注意的是，不良的睡姿不仅会对一个人的骨骼发育造成一定的影响，还有可能会出现脊柱侧弯等问题。因此，每一个人都应该有意识地选择正确的睡姿，这样可以有效地规避不良睡姿给身体带来的危害。那么或许有人会产生疑问，睡姿对脸型会不会造成影响呢?
一、睡姿会影响脸型吗？
答案是肯定的。特别是在婴儿时期。由于人的头型还没有定型，在刚出生的时候头颅中的各个骨片是相互游离的。人类极有可能是世界上最难生产的动物，因为体型相似的各类胎儿中，人类的胎儿大脑尺寸“出类拔萃”。这个大大的脑袋对于分娩来说是一个很大的挑战。为了最大限度地化解这个矛盾，因此婴儿降临这个世界的时候，头颅中的各个骨片需要相互游离，而面部骨骼的成型还要更晚一点。由于骨片之间缝隙的存在，在婴儿时期，人类面颊以及头颅的形状容易受到外力作用而发生改变。而众所周知，婴儿的大部分时间都是在睡眠中度过的，如果婴儿的头颅处某个部位长期接触枕头，而枕头又不能很好地保持柔软、弹性的话，就很可能造成婴儿的颅面畸形。所以家长在护理婴儿时，要避免错误的护理方法，尽量避免婴儿长时间保持同一个睡姿，最好是能保证仰卧、侧卧交替进行，这样才能为宝宝今后留下一张五官端正的脸庞。
除此之外，婴儿面部的神经、肌肉均处于发育早期，如果睡眠的姿势不得当，会造成局部压迫、血液流通不畅等，进而引发各种组织，尤其是神经的发育不良。这种损伤会造成面部偏斜、斜视等缺陷。
图片来源：摄图网
二、哪些睡姿会让人越睡越丑
据了解，有四种睡姿会让人越睡越丑，快来看看你有没有中招吧!
1、张着嘴睡觉。长时间保持这样的睡姿，会让你的牙齿外突，特别是小孩子，在换牙长牙阶段，牙齿没有定型，更容易受到外力挤压，使得牙齿外突。
2、蒙头盖被子睡觉。被子上的细菌特别多，如果把头蒙在被子里，这就给了细菌和你的脸蛋零距离接触的机会，会让你的皮肤变得越来越不好，容易长痘痘。
3、趴着睡觉。这样的睡姿容易让脸部下垂，还容易长皱纹。
4、头枕着手睡觉。用手枕着头睡觉时，手部的挤压会使脸部产生压力，长期习惯这个睡姿睡觉，容易出现大小脸的情况。
三、瘦脸的最佳睡姿以及平躺美容面部
在这里给大家普及一种瘦脸的最佳睡姿：将身体与床保持30度左右的夹角侧躺。这时候可以调整自己的姿态，让手部垫在头侧面以保持身体平衡，最好还要能做到左右两侧侧卧更替。这个方式可以有效地防止面部的肌肉被压迫，同时在更替方向的时候可以让脸部的肌肉平衡发展，这样就可以不用再担心自己面部两边的肌肉不平衡了!
有科学的杂志曾经发表过关于睡姿对人面部的肌肉的影响，他们认为平躺是想要达到美容觉的一种比较不错的选择。在睡觉的选择平躺的姿势可以有效地避免枕头对我们面部的肌肉进行压迫作用，防止面部的肌肉被扭曲而产生皱纹。对于女性朋友来说，平躺是可以有效地防止皱纹产生的一种睡觉姿势。而且采用平躺的姿势可以提高睡眠质量，这样可以保证我们在睡觉的时候呼吸通畅，始终有一个平稳而有规律的呼吸频率，从而有效地降低呼吸骤停的频率。
了解到了睡姿对脸型的影响，那么我们可以从现在起有意识地选择良好的睡姿来改善我们的脸型。
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