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牙齿美白有妙招?快来看看!

时间:2019-09-29 16:01:27 作者:小诺 浏览次数:

摘要:迷人的微笑不仅仅是自信的资本,也能够让别人对你的第一印象留下深刻记忆。可以说,微笑时最重要的就是牙齿了,一口洁白的牙齿更显得干净、自信,更能够让别人对你产生好感。

  每个人都要开口说话,正常的社交无法避免。但是,有的人在说话时神采飞扬、充满自信;有的人在说话时却唯唯诺诺、缺乏自信。也许是个人经历、性格不同,也许是自身有缺点,在人前讲话会觉得自卑。一口美丽洁白的牙齿有助于增强自信心,也是许多人梦寐以求的。那么,怎么才能拥有一口美丽洁白的牙齿呢?

  吃什么食物可以美白牙齿?

  1、富含粗纤维的食物

  我们在吃富含粗纤维的食物时,粗纤维食物能够对我们的牙齿进行一定的摩擦,有助于清理牙齿上的残留食物以及细菌,以此来帮助我们美白牙齿。例如韭菜、芹菜等粗纤维食物就有这样的功效。

  2、富含钙质的食物

  钙是组成牙齿的重要元素,如果身体缺钙则会导致牙齿失去光泽,从而影响牙齿的白度和亮度。食用富含钙质的食物不仅能够让牙齿更加坚固,也能够让牙齿更加洁白美丽。例如奶制品、豆制品等高钙食物应首先考虑。

图片来源:摄图网

  3、富含维生素的食物

  维生素C的缺乏可能会导致牙龈出血、牙齿松动等问题。西红柿、菠菜等能够适量地补充牙齿所需维生素C。

  4、富含氟的食物

  氟是美白牙齿和坚固牙齿必不可少的元素,因此,平时刷牙时建议使用含氟牙膏,氟也能够很好地预防蛀牙。

  5、具有杀菌作用的食物

  牙齿不白也有口腔中细菌过多的缘故,所以多食用有杀菌作用的食物可以有效地清除口腔中的细菌,让牙齿恢复洁白。大蒜、姜、葱等食物杀菌效果较好,也更能为大众接受,被大众熟知。

  6、多喝水

  多喝水也能够美白牙齿,这是因为多喝水能够刺激唾液的分泌,并且口腔中的残渣能够被水带走,细菌的存活率降低。

  日常护理牙齿美白小妙招

  1、在刷牙时沾上小苏打,能够使牙齿保持光洁明亮;

  2、在刷牙后用纱布沾上柠檬汁,在牙齿上摩擦,既能够美白牙齿,还能够让牙齿更加坚固;

  3、将橘子皮磨成粉末状,掺进牙膏中,每天刷牙能够使牙齿保持坚固,并且还能够维持口气清新,有效地防腐杀菌,保持牙根的坚固;

  4、醋不仅可以清除牙垢,还能够清除烟渍。如果长期抽烟,那么牙齿上肯定会留下痕迹,用醋在口中含两到三分钟,吐掉后用力刷牙,如此反复几次就能够有效去除牙齿上的烟渍;

  5、墨鱼骨粉也能够有效地清除牙齿的污垢,让黄牙变成白牙。

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