孕期水肿缓解和预防方法，都在这了
摘要：到了孕晚期时，很多准妈妈发现自己的腿好像变胖了，以前合适穿的鞋子也突然变得挤不下去了，要换大一号才行，怀孕后怎么就变肿了呢？
孕期变肿，其实多是孕期水肿所引起的，常见于妊娠后期，多发生于脚掌、脚踝、小腿等人体较低处部位，有时脸部也可以见到轻微水肿。今天小诺就给大家科普一下相关知识。
孕期水肿是怎么形成的？
孕期水肿的发生，是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织间隙而致。
孕期出现水肿正常吗？
多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象，但也不排除一些是病理原因所致的水肿。
如果孕期监测的血压正常，尿常规、肝肾功能等辅助检查也无明显异常，则多考虑为生理性的水肿，否则，则为病理性水肿的可能性较大。
图片来源：摄图网
病理性水肿自然是去医院医治，那么若为生理性水肿，应该怎么办呢？
1、合理安排休息和运动：孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或站立，站立时间久了后要适当坐下来休息会，坐的时间长了也要站起来换换姿势，活动一下双腿。
2、合理饮食：孕妈妈在饮食上要注意低盐高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。
3、注意卧躺姿势：孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势，另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。
4、按摩小腿：饭后休息时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，这不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。。
最后，借由怀孕水肿这个示例，小诺还要向大家科普一下保险小知识：
医疗险：一般要求28周以内才可以投保，不过妊娠有关的医疗费用基本也是处于免责的。
重疾险：与医疗险类似，一般要求28周以内才可以投保，也有些不允许孕妇投保。
定期寿险：孕期不超过28周，大部分定期寿险都是可以正常投保;如果超过28周，那要等宝宝出生后再投保了，不过现在很多产品的健康告知都不询问怀孕有关的问题了。
意外险：意外险一般对健康状况没什么特殊要求，因此怀孕投保意外险是没有问题。但是，妊娠、流产、分娩导致的事故，市面上绝大部分的意外险也不会赔。
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