你还在不吃早饭？不吃早饭的危害你了解吗？
摘要：一日三餐，早餐是一天中最重要的一餐，然而一些人却因为种种原因而不吃早饭。这是极其不健康的，且身体的伤害很大，例如患心梗脑梗，胃部疾病等等。
俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。一顿美味健康的早餐可以是一天好心情的开始，但随着现代生活工作节奏的加快，很多人不准时吃早饭，或者直接不吃早饭。也有不少减肥人士通过不吃早饭来达到减重的目的，以为少吃一顿就可以摄入更少的能量，而且省事方便，就算早上不吃中午也不会太饿。但实际上长期不吃早饭会对你的身体产生极大的危害，具体有以下几个方面：
1、易患胃炎，胃溃疡等胃部疾病
单纯地不吃早饭，可能意味着您可能会持续空腹十到十二小时以上，从而造成胃内食物不能完全摄入，但是胃是一种容量性器官，它在空收缩的过程中会对胃肠的粘膜产生不良影响，长此以往，我们患上胃炎，胃溃疡甚至胃癌的风险也大大上升。
2、促使胆囊结石
当胃肠在空收缩的时候，还会增加胆囊结石发生的风险。很多不吃早饭的人都会出现胆囊炎或者胆结石的情况。
3、反应迟钝，工作效率低下
清晨起床，人的血糖水平处于较低的状态，如果这时不进食或者使用不健康的食物，都无法很好地补充血糖。这时，人们就会感到疲倦、劳累、暴躁、无法集中注意力、头昏眼花等不适现象，从而影响我们的工作与学习。青少年有时急着上学而忘记吃早饭，这样做不但对学习成绩有影响，而且对其生长发育也有影响。
图片来源：摄图网
4、动脉硬化，心梗脑梗
长时间不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，从而引起动脉硬化。除此之外，长期不吃早饭的人比饮食规律的人患有心肌梗塞的病症的概率要高得多。
5、变胖
不吃早饭不但不能让你变苗条，反而会让你变得更胖。很多人都错误地认为减肥就是要控制饮食，只要少吃一顿就少吸收一份热量，自然也就瘦下来了。但脂肪是最后被人体消耗的物质，在你早上饿了一顿之后，如果自控力差的同学可能会在中午吃得更多，就容易导致肥胖问题。而且，并不建议通过控制饮食来减重，这样反而会降低代谢，不但使减肥越来越难，还会对身体造成伤害。
早餐是一定吃的，不仅要按时吃也要高质量的去吃。合理又营养的早餐是开启一天好心情的关键。早餐最好是温热的，这样才不会刺激到我们的胃及血管;营养也要均衡搭配，多吃谷类，蔬菜和水果，低盐，低脂，低糖。身体是自己的，除了好好爱护它规律饮食适当运动，当然也需要购买一份健康险为自己一份保障。
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