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注意了!你以为的健康零食真的健康吗?

时间:2020-02-18 09:06:19 作者:小诺 浏览次数:

摘要:一旦关乎到健康问题,人们总是会下意识地引起高度重视。市面上各种健康零食也是纷纷面世,可是不料很多零食只是打着“健康”的旗号,实质上添加了很多“不良成分”。如何判断零食是否健康,你知道吗?

  什么叫健康零食?它指的是人们在零食方面追求的健康。由于生活节奏和工作节奏的加快,人们的进餐时间逐渐缩短,营养摄入难免不全面。实时地补充一些小零食不仅有益于补充缺失的营养,还能解压放松。但是问题来了,什么零食才健康?所谓的健康零食就真的健康吗?

一、如何看待吃零食这件事儿

  1、吃零食可以说是孩子的天性,对于大多数3-17岁的小孩子来说,尤其喜欢膨化食品、油炸食品等“垃圾食品”以及冷饮。这当然是不利于孩子的健康成长,家长们应该适时制止。

  2、关于零食也有健康零食一说,何不将其作为“垃圾食品”的替代者呢?家长们可以从引导孩子选择健康零食这件事开始。

  3、选择零食,不仅要从个人口味和喜好出发,还要从健康角度考虑。观察零食包装上的主要成分以及各种配料,看其是否有益于我们的身体健康。


图片来源:摄图网

二、关于健康零食什么才是真的健康

  1、大多数零食中都含有糖这一重要成分,很多“健康零食”的糖在包装袋上的位置可是“名列前茅”。这可不行,不管它还有多少高级成分,这种“健康零食”已经不健康了。

  2、选择零食应该特别注意糖的位置,即糖成分越靠后,这类零食才是越好的。

  3、很多人都认为越多越好,但是对于食品添加剂则不然。有很多健康成分打着“绿色添加剂”的名号,加了许多添加剂。虽说食品添加剂不等于非法添加,但是摄入太多也会成为一种负担。

  4、因此,选择零食时,当然不是本着“绿色添加剂”越多越好的原则。应该青睐于那些添加剂较少的零食,总归是对我们有益的。

三、适量适度,做到真正的健康

  关于健康,一直存在一个适量适度的关键问题。我们的身体需要持续摄入各种营养物质,但这是一个持续缓慢的过程。对于摄入的种类和数量,我们都要引起高度的重视。

  我们的健康不仅要依靠摄入营养来维持,还应该“创造”外在条件来守护。一份健康险,则能为我们的身体健康提供更强有力的保障。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。

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