做好这几件事，降低肺癌风险！
摘要：最近几年，肺上患有疾病的人群越来越多。肺部患有疾病最严重的就是患上肺癌，肺癌已经成为中国发病率最高的恶性肿瘤，也是我国死亡人数最多的肿瘤之一。肺癌与我们的生活环境、生活习惯是密切相关的，而且肺癌是可以预防的。
肺癌现已成为“全球头号癌症杀手”，因为肺癌的发病率和死亡率所占癌症总发病人口的比例极大。据有关数据统计，在我国，肺癌的发病率正在以每年26.9%的速度增长，若按这个持续增长，到2015年，我国每年仅仅是死于肺癌的人数都将近100万人。这庞大的数字触目惊心，所以如何预防肺癌成为每个人都要关注的话题。肺癌其实离我们都不遥远，养成好的生活习惯才能降低风险。
1、戒烟
一提到肺炎，大多数人首先想到的就是吸烟，的确，吸烟是患上肺癌的高危因素。烟被点燃后，会产生许多有害物质，例如苯并芘、亚硝胺、镉等多种促癌物质，因此，长期大量吸烟会导致患肺癌的几率更高，吸烟者的患肺癌的概率是不吸烟者的14-24倍，并且持续吸烟会让人们的寿命减少10年左右。所以为了自身健康着想，趁早戒烟吧!
2、避免吸入二手烟
“香”烟不香反而有害，吸烟不仅危害自身健康，还会带给身边人患病风险。若自己不吸烟，但生身边的人却吸烟，也会有患肺癌的风险。据研究表明，吸入二手烟和吸烟的危害一样大，吸入烟雾依旧会损伤你的肺，所以应尽量避开吸烟的人群。
图片来源：摄图网
3、养成锻炼的好习惯
经常锻炼可以增加肺活量，还可以增强自身的免疫力，对身体健康有很大的帮助。在环境优美的户外锻炼，呼吸新鲜空气，不仅对肺有好处，对身体各个器官都是极好的。经研究证明，有锻炼习惯的人，患肺癌的几率比平常不爱运动的人低很多。
4、炒菜时一定注意开启抽油烟机
一些没有吸烟史的女性却患上了肺癌，其中一个诱因就是长期性接触厨房油烟。一些人炒菜爱用高温炸煎食物，也常常忘记开抽油烟机，厨房空间小，油烟污染更为严重。厨房油烟中可能含有致癌物质苯并芘，长期吸入可能诱发肺脏组织癌变，所以平时炒菜一定不要忘记开启抽油烟机!
5、定期体检
定期体检是非常重要的，了解自己的身体状况，若发现什么疾病也能及时治疗。出现一些身体不适的症状时，不要忍一忍就过去了，这有可能就是身体在向你发出的求救信号，在病症出现早期，积极配合检查，及时治疗会更容易控制病情。
肺部疾病不是突然发生的，肺癌是日常生活中不注意，长期以来累积的。所以在日常生活中，我们更要注重这样细节，才能有效地进行预防，从而远离肺癌。
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