开夜灯，会让宝宝提前发育？不要再听信谣言了！
摘要：不少带宝宝的家庭，都会选择晚上开着夜灯，这样对于夜里照顾宝宝也会比较方便。但是最近网上传闻，夜灯会让宝宝提前发育，所以大家都非常担心，今天就来和大家科普一下！
一、夜灯会让宝宝提前发育吗
近期有研究表明，并不能将夜灯和宝宝的发育直接地联系起来。说到晚上开灯，大家最担心的就是其对生物钟的影响，但是研究也表明，开灯与否对宝宝生物钟的影响也并不明显。所以说，夜灯其实是不会让宝宝提前发育的，宝妈更应该重视的是宝宝的睡眠质量和规律。
二、睡眠质量不好对宝宝的影响
1、影响长高
影响宝宝生长发育的因素除了遗传因素、营养状况以及后天的锻炼之外，生长激素的多少也起到了一定的影响作用。一般来说，在熟睡的时候，人的身体就会分泌更多的生长激素，所以让宝宝每天保证充足的睡眠，就能长得更高。
2、影响身体免疫力
在睡觉的过程中，宝宝身体的免疫力也在不断地增强，如果没有保证宝宝每天充足的睡眠，宝宝的身体免疫力就会比较差，容易出现小儿咳嗽、小儿感冒等症状。
3、影响心理健康
让宝宝拥有充足的睡眠，能使宝宝一整天的精神状态都很好。睡眠不足可能导致宝宝情绪低落，严重还可能出现心理问题，甚至产生自闭症。
图片来源：摄图网
三、如何提高宝宝的睡眠质量
1、在睡前喂食
因为宝宝的消化系统比较好，所以有很多的宝宝会有夜起吃奶的习惯。建议在宝宝睡觉之前要先进行喂奶，让宝宝吃饱了再睡觉，保证睡眠质量。但是同时也不能喂太饱，这样可能会影响到宝宝的消化系统。
2、给宝宝洗个热水澡
宝宝一天玩耍下来是非常疲惫的，在睡前给宝宝洗个热水澡，能够让宝宝缓解疲劳，睡眠质量自然也就提高了。但是宝妈们要注意，水温一定要调节适当!
3、睡前小故事
在睡觉前，父母可以给宝宝讲讲小故事，或者给宝宝听听音乐。这是一个很好的睡前习惯，能够保证宝宝的睡眠质量，也能够增加亲子间的互动。
4、营造一个好的睡眠环境
在宝宝睡觉前，要先将床铺好，让宝宝有一个舒服的睡觉环境。同时手机、电视的噪音也要减少，让宝宝睡个安稳觉，提高宝宝的睡眠质量。
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