长期失眠有这些危害，点进来看看！
摘要：据统计，中国有38%的人曾患失眠症，多半通过自我调适能很快好转。但如果长期失眠就可能会产生一些不良后果，给人体带来诸多危害。那么长期失眠到底有哪些危害呢？
一、失眠患者的临床表现有哪些
1、睡眠过程中出现如下障碍：入睡困难、睡眠质量下降以及睡眠时间大大减少。
2、出现认知功能障碍，包括：记忆功能下降、注意功能下降、工作能力下降且在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3、大脑边缘系统以及周围的植物神经功能紊乱。包括：消化系统出现便秘、腹胀、腹泻或者胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛;同时情绪控制能力大大降低。
4、其他系统出现各种不良症状。如短期内体重急速下降、免疫功能减低以及内分泌功能紊乱。
图片来源：摄图网
二、长期失眠有哪些危害
1、长期失眠会导致我们的心理健康受到极大的损害。我们会因失眠产生各种负面情绪，这实际上是罹患心理精神病的一大重要诱因。
2、长期失眠还会严重打乱我们正常生活的节奏，包括学习和工作。睡眠时间的缺少和睡眠质量的降低会打乱我们的作息时间，从而迫使我们承担一些不必要的心理负担和损害。
3、对于女性患者朋友来说，长期失眠会导致其皮肤衰老速度加快，使其出现面容憔悴的情况。久而久之，还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。
4、对于老年人来说，长期失眠极大可能会导致其自身所患有的一些疾病病情加重，甚至还会导致其他疾病的发生。
三、失眠解决办法有哪些
1、注重睡眠卫生。不良的睡眠卫生会破坏睡眠的正常节律，引起不必要的睡前兴奋，从而影响睡眠质量。
2、养成科学的睡眠作息习惯。如在睡前应尽量避免茶、烟、酒等刺激性的东西，营造良好的睡眠氛围，定时作息。
3、采取心理疏导和治疗。这类心理治疗技术可以有效增进患者对有关睡眠知识的基本认识，从而减少其不必要的预期性焦虑反应，以达到改善睡眠的目的。
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