有口臭不害怕，解决方法告诉你
摘要：口臭指的是由于多种原因而导致的口腔内存在的难闻异味。那么，当我们有口臭时应该怎么做呢？1.养成良好的生活习惯；2.保持口腔清洁；3.多喝水或喝茶饮。
当你与人交流时，对方是否会皱眉捂鼻?当他人与你交流时，你是否会闻到一种难闻的异味?如果你碰见过这种情况，那么你就碰到了口臭。
口臭，其实就是平常我们所说的明显的口气，用专业术语来解释，就是指由于多种原因而导致的口腔内存在的难闻异味。
图片来源：摄图网
口臭是一种常见病，病因多种多样，那么如果我们有了口臭，应该怎么办呢?
1、养成良好的生活饮食习惯
日常生活中，我们要养成多个良好习惯，那么针对口腔而言，我们要做到的，就是时刻保持口腔的清洁工作，养成饭前饭后要漱口的良好习惯，及时剔除残留在牙缝中的食物。
另外，保持愉悦心情，戒烟戒酒，少吃易诱发口臭的食物，多吃蔬菜水果也能够维护口腔内菌群的平衡，减少异味。
良好的睡眠能够促进身体健康，且对于口臭也有一定的治疗作用。养成规律睡眠，不熬夜，睡眠时间满足自身需求也是十分重要的。
2、保持口腔清洁
口臭多源于口腔卫生不到位。因此，我们应每天至少刷牙两次，每次至少3分钟，并运用适当的刷牙力度、合理的刷牙方式擦过牙齿的每个位置。
其次，应选择适合自己牙齿的牙刷，且每3个月更换一次。
除此之外，我们还可以使用牙线、漱口水、刮舌器等多种清洁用具清理口腔残留物，尽可能使口腔卫生保持干净!
3、多喝水或喝茶饮
喝水对人们的口腔具有冲洗作用，除此之外，喝水还有助于口腔分泌更多的唾液，而唾液可以起到抑制细菌的作用，并进而减少口臭。
有研究表示，茶叶具有治疗口臭的作用，取几片茶叶含在嘴巴中三分钟然后再取出来，能够有效改善口臭，且常喝茶，可以有效缓解口臭。不过过量饮茶也有可能导致牙齿发黄，所以在饮茶时不要忘记好好刷牙哦。
总之，对症下药才是良方。产生口臭的原因多种多样，但不论如何，以上几点都十分重要，我们应时时刻刻做到。
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