如何预防少白头？
摘要：少白头又称少年白，学名为“早老性白发病”。临床表现为十几二十岁的青年人头发由黑变白。这种疾病的病因，现代医学多数人认为是由遗传因素、神智因素、内分泌因素和环境因素等综合导致的。那么我们应该怎样预防少白头呢？
头发由黑转白是一个人从年轻走向衰老的过程，但是现在很多年轻人二十多岁甚至十几岁，本该有一头乌黑亮丽的秀发时，却出现了明显的白发，这种症状便被称为少白头，我们应该如何预防它呢?
首先，我们来看一下少白头的形成因素:
①少白头受到遗传因素的影响 ②营养物质如维生素B族、微量元素缺乏 ③有不良嗜好如抽烟喝酒等 ④精神压力大 ⑤生活环境受到污染，导致头发含镍量升高
在了解了少白头的形成原因后，我们可以针对性的采取一些预防措施:
1.适当补充营养:
人体内黑色素的主要来源是由酪氨酸合成的，所以想要预防少白头，需要适量补充含有酪氨酸的食物，如牛肉、蛋类、海鲜类。
B族维生素的缺乏也是导致少白头的重要原因之一，所以应全面补充B族维生素，由于含B族维生素的食品种类繁杂，这里小诺不多赘述，大家可以在网络上自行查找。
同时，核黄素及含有微量金属元素的物质对于人体毛发的发色也有这举足轻重的作用，尤其是铜元素，虽然数量极少，但是不可或缺。补充铜元素，大家可以选择羊肝、牡蛎、坚果类食物。
2.培养良好生活习惯:
尽量杜绝抽烟喝酒类大伤身体的行为，如果是不可避免的饮酒，在饮酒后应饮用醒酒汤类食品，让酒精对身体的伤害降到最小。
同时保持充足的睡眠，只有坚持良好起居习惯的人才能有条不紊的进行每日的工作。
适当调节自己的情绪，不要让负面情绪包围自己，保持平和的心境，可以很大程度的预防少年白头。
图片来源：摄图网
3.适时进行推拿按摩:
合理的刺激头皮也可以减少白头发的产生，用指尖按揉头部，可以促进血液循环，进一步使血液滋润毛囊以达到黑发加速生长的目的。
如果是独居，难以自行按摩的话，可以选择更简单的方法，就是梳头。梳头同样可以刺激头部，达到促进血运的作用。
综上，少白头并不是一个突如其来，不可避免的疾病。大家可以通过补充营养物质、调节生活习惯和适当按摩头部来预防它。希望大家都能有一头乌黑亮丽的秀发，我们下篇见啦!
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