如何预防近视？看这篇就够了
摘要：当前，我国儿童青少年的近视率较高，国家已出台相关政策防控青少年近视，学校、家长和学生也需要高度重视近视问题。
数据显示，当前我国儿童青少年总体近视率已经超过了50%，高中生的近视率甚至超过了八成。青少年的近视问题需要得到社会、学校和家庭的高度重视，要防控青少年近视低龄化以及高度近视发展为眼疾的问题。
近年来，国家对防控青少年近视工作高度重视，连续出台了相关政策，如《综合防控儿童青少年近视的实施方案》，并开展了相关活动，旨在减少减缓儿童青少年近视的发生发展。当然，这也需要学校和家庭高度重视。
图片来源：摄图网
在较长一段时间内，应试教育使得学生作业负担较重，很多学生除了完成校内的课业，还需要参加校外培训，每天晚上甚至要做作业做到凌晨。同时，过重的课业负担也严重压缩了学生们的体育锻炼时间，因此，学生们的健康尤其是视力受到了极大影响。
对于学校来说，需要贯彻执行“双减”政策相关要求，将素质教育理念落实，不断提升课堂的教学质量，减轻学生的课业负担，并充分保障学生的课后锻炼时间，呵护好学生的眼健康。
事实上，家庭也是儿童青少年近视的重要发生地，尤其是寒暑假期间，学生使用电子产品的时间明显变长，这就容易导致眼睛疲劳或近视。因此，预防近视需要引起家长和学生的高度重视，儿童和青少年具体可以从以下几个方面做起：
1、控制电子产品的使用时间
儿童和青少年要明确自己是自己健康的第一责任人，要提高眼睛保护的意识，合理地使用电子产品，不沉溺于网络游戏。
2、养成良好的阅读、坐姿习惯
学习是学生的天职，阅读和写作业是学生的日常工作，但是，当前有许多儿童和青少年在阅读、写作业的时候没有养成良好的习惯。在阅读和写作业的时候，需要坐姿端正，并且与书本保持一定距离。
3、加强户外运动锻炼
户外运动锻炼是最简单、成本最低且健康的防控近视方法。儿童和青少年可以充分利用节假日时间与家长一同户外运动锻炼，放松眼睛。
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