春节想要血糖稳？这篇文章不能错过！
摘要：春节期间，少不了欢宴聚餐、觥筹交错、走亲访友。生活习惯的改变极易引发血糖的不稳定。大家要保持均衡的营养、适度的饮酒、规律的作息，小心无糖食品陷阱，保持血糖的稳定。
很多人是一到春节血糖高，每日的菜肴比平时丰富了很多，富含糖分的点心、零食也不少。春节期间的生活方式也异于平时，生活习惯的改变可能带来血糖的波动，给身体健康带来风险。
小诺便为大家介绍一下春节如何稳定血糖，希望帮助大家尤其是糖尿病患者安全地欢度佳节。
荤素搭配
高热量年货尽量少吃。肉、蛋类等年货主要成分为蛋白质和脂肪，大量蛋白质的摄入会增加肝肾代谢负担，也会通过肝脏转变为糖，吃多了也会使血糖升高。饮食里一定要搭配蔬菜、藻类食物。
蔬菜最好选择白灼、凉拌，摄入丰富的膳食纤维，延缓血糖的上升，减少脂肪与胆固醇的吸收。
图片来源：摄图网
适度饮酒
春节期间难免喝酒助兴，但大量饮酒会伤害人体的肠胃黏膜和肝脏解毒功能，如果饮酒过度，又没有及时进食，极易诱发低血糖的发生。
对于糖尿病患者，建议不饮酒或者少饮酒，白酒尽量不喝，葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过250毫升，更不要空腹饮酒。
小心无糖食品
很多人会选择并购买“无糖食品”，认为可以放肆进食。但很多所谓“无糖食品”，只是不含蔗糖，依旧含有大量的油脂，吃多了也会引起血糖的升高。
规律运动
运动能增强胰岛素的敏感性，有效控制血糖。大家一定要坚持原有的习惯，继续运动。糖尿病患者更要重视运动对稳定血糖的作用，加强锻炼。
按时用药
原本规律的生活节奏，很可能随着春节被打乱，糖尿病患者一定要及时备药。拒绝“正月不看病”、“过年不吃药”等错误迷信思想。
随意中断药物是大忌，春节期间一旦不注意，很容易出现“酮症酸中毒”、“高渗性昏迷”等并发症。糖尿病患者一定要养成良好的用药习惯。
最后，借助春节稳定血糖的措施，小诺为大家科普一个保险知识。
首先，糖尿病患者买重疾险，Ⅰ、Ⅱ型糖尿病很可能加费承保，高血糖及妊娠期糖尿病通常能正常承保。
其次，糖尿病患者通常很难买医疗险，但有专门针对糖尿病人群的专属医疗险可以买。
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