上班族的瞌睡虫，茶和咖啡应该选择哪个来驱赶
摘要：茶和咖啡作为提神饮品，主要依靠咖啡因和茶碱这两种成分。提神效果也会根据冲泡方式的不同和主要提神成分的多少有所区别。但还是要从调节作息、减少熬夜次数来保证精神面貌。
对于上班族来说，工作期间效率低下、状态不佳、熬夜工作是常有的事，咖啡和茶可以称之为“续命良药”，如何选择就成了一个难题。咖啡和茶，究竟哪款饮料能成为我们驱赶瞌睡虫的好伙伴呢?
图片来源：摄图网
一、咖啡和茶有什么区别
咖啡能够提神主要依靠咖啡因，同样，茶中的咖啡因又被称为茶碱，两者之间化学结构类似，就决定了它们的提神功效没有太大的差异。提神关键成分的多少和冲泡方式的不同对提神功效造成直接影响。
普通咖啡的咖啡因含量大概在80-150mg之间，而茶叶因为品种不同，茶碱的含量也会有所出入，通产240ml左右的普通红茶中，会含有40-50mg的茶碱。所以，咖啡的提神功效将会显得立竿见影。
咖啡在制作的过程，会事先将咖啡豆磨成咖啡粉，选择热水进行冲泡，使得咖啡因能够快速析出;茶叶则不同，经过冲泡之后，叶片中的咖啡因才会满满浸出，虽不能立即感觉提神醒脑，但持续的时间将会长于咖啡。
茶叶的提神效果较温和，咖啡则是强烈而快速，如果时间充裕可以选择茶叶，希望得到立竿见影且长效的提神效果，保证咖啡的续杯即可。
二、茶叶和咖啡有什么副作用吗
长期过量饮用提神饮品，会给我们的身体带来副作用。比如喝茶会导致胃部出现不适，伴随有消化不良和腹胀的症状;容易发生便秘、影响身体对铁的吸收、容易导致血压上升以及心脑血管疾病。喝咖啡则会形成精神依赖，戒断会产生不适感，还会刺激胃粘膜，有可能导致胃溃疡，造成肠胃方面的疾病;还有致癌的风险、容易造成神经过敏、伤害心脏、引起失眠等等。
所以，咖啡和茶这类提神饮品不能成为日常生活中补充水分的主要来源，作息规律，减少熬夜次数，合理安排工作时间更利于身体健康。
上一篇
下一篇
-
微信公众号
-
下载官方APP
-
官方抖音号
Copyright © 2024 招商信诺人寿保险有限公司 All Rights Reserved.
粤公安网备
44030402003784号
粤ICP备11053445号
本网站支持IPv6