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随着人们生活水准的渐渐提高，人们也越来越注重食物与身体健康关系，注重膳食平衡，然而有一部分人把所有主食都用粗粮代替，认为这样才更健康。那么只吃粗粮真的会更健康吗？
一日三餐对于一个人来说是必不可少的，有句话叫做：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。可是有的人却控制不住食欲，而饮食不规律对人的身体总是没有好处的。那么晚餐吃太饱到底有什么危害呢？
冬季由于天气寒冷,应多吃具有御寒功效的食物进行温补和调养,要增加产热营养素的摄入量,补充必要的蛋氨酸;多吃富含维生素类食物、多吃含VB2、VA、VC的食物以及多喝热水.
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