听直男的没错，多喝水肾结石远离你！
摘要：饮食上注意适量摄入蛋白、糖、脂肪同时多喝热水能很大程度上预防肾结石，保障自身健康。
肾结石在当代社会可以说是发病率相当高的病种了，并且是叫人非常之纠结的一种病。说它是大病吧，又不至于多严重毕竟它是可以通过做手术治愈的，远称不上重疾。可说它是小病吧，肾结石一患上就会伴随着疼痛、血尿、肾积水、肾周积液、发热严重时可能导致败血症危及生命!这一患上可是相当糟心啊!且更为重要的是肾结石发病的高峰年龄是20岁到50岁，这可是正值劳动务工的年纪患上肾结石对工作生活的影响不言而喻!
医学研究结果表明约有50%的肾结石患者会在十年内复发，如此看来做好肾结石的预防工作的重要性不言而喻。在肾结石的防治方面，饮食习惯占据了主要地位，可以说在饮食上做好以下要点就能很大程度上防治肾结石!
一、蛋白虽好，也要适量
至今仍有不少人盲目的觉得蛋白质就是多多益善，于是在每一天都疯狂的摄入蛋白质。事实上人体每天的蛋白质的摄入量应该控制在40到80克之间。通俗来讲，除正常一日三餐外，早餐或者晚餐时分再补充点鸡蛋牛奶就完全可以达到这个量。
图片来源：摄图网
二、糖和脂肪，发胖发病
人体若是摄入过多的糖分，高糖分就会提高尿钙的排泄进而增加尿路结石的风险。脂肪过多摄入则会减少肠道中可结合的钙，进而导致草酸盐吸收的增多而诱发肾结石。因此这“发胖两姐妹”实在不宜过多摄入!控制自己，又能减肥又能预防疾病，何乐而不为?
三、直男无错，多喝热水
“多喝热水”四字经常被吐槽是无用又多余的直男发言，而在预防肾结石方面，这四字可没一点错。少吃糖对于部分人而言可太痛苦了，而多喝热水可真是当之无愧的“捷径”。饮水量增多，自然而然尿液就会增多，在尿量达到2100毫升以上后，尿结石的成分是不容易达到一个超饱和状态进而形成结石的。
饮食习惯在预防肾结石方面的地位确实不可动摇，但同样需要佐以规律的运动。但预防疾病并不是百分百就掐死疾病的苗子的，而一旦患上了肾结石住院费用手术费用对一般家庭而言都是一笔巨大的开销!因此在控制日常饮食来预防肾结石的时候，也不要忘了购买一份商业医疗险来给自己更全面的保障。虽然肾结石不算重疾，但现在的医疗保险都会对住院费用手术费用做出补贴，大大减轻经济压力，让你在肾结石面前无所畏惧!
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