睡午觉等于慢性自杀？午觉到底应该怎么睡
摘要：如今，有多少人能睡得好呢？或许很多人都曾有这样的烦恼：晚上睡得晚、晚上睡不着，白天醒不来、白天不补觉，好不容易到了中午小憩时间，终于可以好好睡个午觉，却被告知：你不应该睡午觉！有研究表明，不合理的午睡属于慢性自杀！想知道原因吗？快点进来看看吧！
睡午觉等于慢性自杀吗?
或许你会问：我都晚上睡不够了，为什么白天还不让我睡午觉呢?事实上，我们人体最佳午睡时间是在下午2至4点，下午两点多也是人最困的时候。但在这期间若您是“困了就睡”，而且一睡就睡1至2小时，那到了半夜可能就难以入睡。人在白天难得有睡意，那也得挺住，以防影响人晚上的睡眠。倘若实在受不了，建议您打个盹儿，睡上15至20分钟较为合适，这样有效防止自己进入深度睡眠，以免睡醒后会越睡越累。
有三种人不适合睡午觉，快来看看你有没有中招!
1、胖子不能午睡：“睡了又吃，吃了又睡”，这是形容二师兄的生活。但要说午睡会加重肥胖，有点勉强，毕竟根源并不一定在“午睡”，由于一些肥胖人士会存在糖、脂类代谢异常等问题，因此餐后血糖会飙升，相关激素分泌也会存在异常。如果这个时候睡觉，新陈代谢就会减缓，不利于血糖的分解，若饭后就直接躺着或坐着，这对于体重控制，还是醒来后大脑是否清晰，都是有坏处的。
2、患有心脑血管65岁以上患者，不能午睡：事实上，午睡不会导致中风，正常的睡眠也并不会增加脑卒中的风险。相反，若存在睡眠障碍、睡眠中途被打断、失眠等这类问题，反而会成为中风的危险因素。剑桥大学也做过一项研究，发现每晚睡眠时间超过8小时的老年人，脑卒中的风险会比常人增加46%。所以各位老年朋友，睡觉还真不要贪睡，保持7至8小时最为合适。
3、血液循环系统异常患者，不能午睡：正常睡眠还真不能增加脑血管狭窄患者引发脑卒中，对于脑供血不足的患者，充足睡眠才是最重要的预防措施之一。而对于缺血性脑卒中患者，发病的高峰并不在睡眠，而是晨起睡醒后数小时内，这是由于人体受到生物钟影响，血压会在晨起后这段时间有一个较大波动，因此也是心源性猝死或脑卒中发病概率最高的时段。
图片来源：摄图网
在生活中由于环境多变复杂，除了注意养生，合理午睡，我们还可以投保一份意外险来规避可能发生的意外，把风险降到最低。那么我们该如何选择意外保险呢?选择不同的意外险，它的注意事项又是什么呢?
1、意外伤害保险
作用：针对生活中可能遇到的各种意外给予保障的保险，当被保险人因意外事故导致残疾或者身故，保险公司都会给予赔偿。
注意事项：只要被保险人因意外需要治疗产生的医疗费用，保险公司都可以给予赔偿，不需要身故或者是残疾。
2、健康医疗保险
特点：保费较为便宜，保障性较高，无返还
作用：有的可以为被保险人提供普通的医疗保障，有的可以提供重大疾病保障，有的可以提供疾病保障。
注意事项：重大疾病保险是一种只要被保险人被确诊患有保险保障的疾病，保险公司就会立即给予赔偿。
3、意外保险有分意外伤害保险和意外医疗保险。其中意外伤害保险只对被保险人的意外身故和残疾才会给予赔偿，而普通的意外伤害治疗是不承担保险责任的。
5、被保险人的中暑身故、个人食物中毒、因病摔倒死亡、高原反应死亡、过劳猝死、妊娠意外、手术意外死亡、冲浪溺水身故都不在意外保险的保障范围之内。
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