靠吃东西想软化血管？怎么可能，得靠它！
摘要：在我国，心血管疾病死亡率占居民死亡构成的40%以上，由此也催生了很多关于“软化血管”的妙招，但真的有效吗？
现如今人们对心血管疾病畏之如虎，为此也“研究出”众多心血管疾病的“偏方”，今天小诺就给大家好好说道一下这些个“偏方”。
1、喝醋可以软化血管?
人们以为醋能软化血管，大概是因为醋能把一些鱼刺等坚硬的东西泡软。但其实，人体自身的酸碱环境体系非常稳定，不会通过多喝醋就能软化血管。而且醋走的是消化系统，不会直接进入到血管，患有胃肠疾病的人如果大量饮醋，反而会刺激损伤胃黏膜。
2、喝红酒能软化血管?
多数人认为喝红酒可以软化血管，是因为葡萄酒中含有白藜芦醇，但其抗衰老的作用仍然缺少确凿的科学研究证据。其次，喝酒本身就危害心脏、胰腺、肾脏等，还容易引起冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓等疾病。
3、吃深海鱼油可以软化血管?
科学家研究的一种新药Vascepa就是高纯度鱼油成分，源于天然鱼油成分ω-3脂肪酸。临床试验结果显示，Vascepa可将首次发生主要不良心血管事件的风险相对降低25%，可用于降低心血管病风险。
Vascepa被美国FDA认定为新化学实体，但并非市面上那些普通鱼油产品的膳食补充剂、保健品等。我们在市面上买到的鱼油产品质量参差不齐，很难起到软化血管的作用。
图片来源：摄图网
4、多吃洋葱、黑豆、香菇、木耳、坚果可以软化血管?
近日，美国心脏病协会的一项新研究发现，多吃核桃、杏仁、开心果等木本坚果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的风险。
日常生活中，多吃这些蔬菜、坚果类食物，符合饮食健康的原则，不过目前尚没有软化血管的确切临床依据。
所以，别老想着吃来解决所有问题，仅靠食疗方法来软化血管是不靠谱的!特别是对于糖脂代谢紊乱、心脑血管疾病的患者，这将是非常危险的行为，甚至会危及生命。
此外，关于长期规律的运动可以延缓血管老化的说法，这个绝对靠谱!
研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心脑血管疾病。
当然了，也不是说运动了就一定不会罹患心血管疾病，我们在运动预防之外还应该加上重疾险预防。运动预防是为了不得病，重疾险预防是为了通过重疾的优先赔付功能，让罹患心血管疾病的病人有充足的资金好好看病。
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