女人经期需要注意这些！你都知道吗！
摘要：对于女人来说，每个月都有几天敏感期，那就是经期。在经期，每个女人都需要非常注意自己的身体，那么经期有什么禁忌呢？经期需要注意什么呢？接下来一起来了解一下！
对于女性朋友来说，经期是最熟悉不过的事情，每个月都会有一次光顾。相信大家都知道，在女性来月经的期间，是需要非常注重身体的。有的女性可能会因为月经不调而感到非常地苦恼，而有的女性则是在来月经的时候会感到身体不适，所以女性经期一定要懂得自己调养，这样对身体也好!接下来就给大家科普一下关于女性经期的一些注意事项吧!
一、经期
1、首先第一点是饮食方面，在经期一定不要吃辛辣的食物，特别对于一些容易痛经的女性来说，经期前以及经期期间一定不要吃辛辣的东西，否则可能会加重痛经症状。
2、还有就是要少吃冰的食物，可能很多女性喜欢在夏天喝冰奶茶、冰饮料，或者吃冰淇淋，但是在经期一定要控制住，否则可能会产生痛经的现象。
3、还要注意避免激烈运动，在经期一定要减少太过激烈的运动，激烈的运动会导致痛经的现象，甚至会加重症状。
4、可能很多人不知道，经期是不能够喝绿茶的，因为绿茶会影响铁元素的吸收。如果女性在经期还饮用绿茶，可能会导致贫血症。
5、在经期可能很多女性会发现自己好像总是很容易发火、生气，但是这样对身体是非常不好的，可能会导致月经延后、痛经、闭经等现象。所以女性朋友在经期一定要注意控制自己的情绪，保持一个好的心情哦!
6、很多女性会发现在冬天的时候痛经会更加严重，那就是因为受寒了。所以女性在经期一定要注意保暖，避免受寒，否则很容易会引起月经失调。
7、还有一点非常重要的就是，在经期一定不要进行性生活，可能会导致阴道细菌感染等等。
图片来源：摄图网
二、经期如何调理
1、在经期一定要注意保持良好的生活规律，不要熬夜，也不要劳累过度，一定要记得保持一个好的心情，这样能够一定程度上避免痛经哦!
2、可以煮一些温和的东西，或者补气血的东西吃。比如说红枣，对于女性补气血有着非常大的作用。
3、对于痛经的女孩子来说，红糖姜茶是非常好的，可以暖宫，一定程度上可以缓解痛经的症状。
4、在经期时女性的身体会流失很多的铁元素，因此多补铁是有好处的。可以吃菠菜、瘦肉、大豆等富含铁元素的食物，补充营养!
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