如何预防老年失能呢？你知道多少？
摘要：近些年我国的老龄化比例加大，老人的健康问题也受到广泛关注，“老年失能”的问题也越来越引起人们的关注，那到底该如何预防老年失能呢？
目前我国老龄化发展速度加快，而关于老人的健康问题也受到越来越多人的关注。那么如果能积极预防老年失能，这既提高了老人的生活品质，还减轻了家庭和社会的负担。
什么是老年失能？
老年失能是指老人丧失基本的生活自理能力(其中包括吃饭、洗澡、穿衣、上厕所、上下床和室内走动)。这种失能一般是由老人自身体力和脑力降低，再加上外在环境共同作用而造成的，具体是指老人可能患有慢性病(心脑血管疾病、恶性肿瘤等)或营养不良、肌少症、视力下降等老年综合征，还有可能是因为老人的生活环境不适和照护不当等。
该如何预防老年失能？
预防失能不仅仅是针对老年人，还应该引起中年人的注意，特别是面临家庭职场压力且各项身体机能下降的中年人更应该提前做好相关准备。
1.要提高中老年人的健康意识，正确认识自己的衰老，从科学的渠道来获取正确权威的健康知识和技能。不要盲目信奉保健品、保健器械等。
2.要膳食平衡，每顿饭的营养尽量全面。
3.适度进行体育锻炼，尤其可以增添些户外运动，这样能够改善老人的骨骼肌肉功能，还能锻炼老人的灵活性，另外老人在活动时需要注意不要跌倒受伤。
4.及时关注老人的心理健康问题，对于抑郁、焦虑等不良情绪要有一定的识别能力，多进行社交活动，避免与社会的隔离，丰富老年生活，如有消极情绪主动找人交流、寻求帮助。
图片来源：摄图网
5.定期体检，平时要主动管理自己的血压、血脂和血糖等，做到早发现早治疗。还要定期进行预防接种，如定期注射带状疱疹疫苗、肺炎双球菌疫苗和流感疫苗等。另外如果发现身体不适，要及时就医治疗，且要按照医嘱吃药。
6.重视老年人的生活环境状况，要定期检查居住区周围水、电、气等设施的安全问题。
7.对于照护老人的问题，首先应该尊重老人的意愿，其次要求照护人员有专业的照护技能。
8.对于中年人来说，要改掉不良生活作息习惯，早睡早起，少抽烟喝酒，保持营养的平衡，平时要注重对关节和颈椎的保护，还要进行定期体检，做到足够了解自己的身体健康。
除此之外，可以趁早为自己和家人选购一份养老保险作为保障，养老险是一种长期储蓄型险种，投保人在选购保险的时候需要注意保费的支出比例，注意投保年龄的限制等，还建议选择有分红功能的养老险。
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