有时候越休息越累是为什么？
摘要：休息的真正含义是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习时会感到精力充沛。而有很多人缺乏正确的休息方式，认为休息就等于睡觉，这是不正确的，今天小诺就来告诉大家为什么有时候会越休息越累吧。
当你经过长时间的加班工作后，当你经过一段紧张的备考时间后，往往感到非常疲倦、想要好好放松一下，可是经过种种方法后却不得其果，甚至有时会越来越累，这是为什么呢?今天，小诺就来给大家分析分析。
首先，我们来分析一下为什么有人会越休息越累。
休息的本义是恢复疲劳、放松神经，让你重新投入工作与学习时会感到精力充沛。对于大部分人来说，第一时间想到的休息方式就是睡觉，其实这样的想法是不正确的，也是不科学的，因为不同的劳累是有不同的休息方式的。
倘若你是体力劳动者，劳累了一天，身体因为乳酸堆积而出现酸痛，那么通过睡觉这种休息方式是十分有效的，在睡觉时可以把损失的能量补充回来，把身体里堆积的垃圾排出去，一觉起来精神十足;但是假如你是脑力工作者，日常处于办公室中，长时间的工作后大脑皮层处于极度兴奋状态，但这时身体却处于低兴奋状态，对于这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，而是应该选择放松大脑以及活动身体的方式，如有氧运动等;还有一部分年轻人，在经过朝九晚五的工作日后，在周末选择了过于刺激的娱乐活动来达到休息的效果，如去KTV唱歌，去游乐园玩刺激项目等等，看起来很快活，但是会大量消耗精力，其实更容易感到疲惫。
那么，什么样的休息方式才是合理的呢?如何才能达到有效的休息呢?小诺为大家提供了几个选择。
1、早睡
良好的睡眠习惯可以帮助我们的身体保持健康，在晚上11点至凌晨2点这段时间，人体会分泌褪黑素来调节睡眠，因此我们应该在11点前入睡，否则会引起内分泌失调，从而使我们的身体不能得到很好的放松。
图片来源：摄图网
2、选择适合自己的休息方式
首先要明白睡觉并不是所有疲劳都适合的方式，对于精神高度紧张的情况，可以选择跑跑步，浇浇花，唱唱歌等简单又放空大脑的活动;其次不要从众，强迫自己做不喜欢的娱乐活动，反而会使得身心疲惫;然后，需要久坐的活动不易超过两小时，使身体肌肉酸痛，血液运行不畅，应一段时间后站起来走动走动。
3、合理安排时间
在休息之前，要做好工作规划，以免在休息时间一直心系工作，要做到劳逸结合，该休息时就好好休息。
经过小诺的讲解，大家是不是已经了解了为什么有时候会越休息越累呢?如果朋友们经常有出现这种状况并且对此很苦恼的话，不如根据小诺的方法试着改变一下吧，那我们下篇见啦!
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