留着灯睡觉带来的可能不是安全感，而是惊吓！
摘要：部分人觉得睡觉留着灯更有安全感，但其实不关灯睡觉可能会对你的身体造成伤害，快来看看是怎么回事吧。
据了解，喜欢不关灯睡觉的人不在少数，他们认为这样可以睡得更安稳、更有安全感，安全感对每个人来说心理需求都不太一样，这里就不做谈论，但在生理方面，开着灯睡觉并不是一个好习惯。
其实以前就有研究人员提出了相关理论，认为不关灯睡觉会扰乱人体的代谢功能，可能会导致睡眠质量下降，还有可能使体重增加，而前不久又有研究表明，开灯睡觉不仅有这一点副作用，甚至会对我们的心脏与血糖产生影响。
根据研究显示，实验志愿者在不关灯睡觉时，相较于在昏暗条件下睡觉心率有了明显的提高，一整个晚上心脏都在较强烈的跳动，波动比较大。
在进行了多次的实验后，研究人员得出结论，光照对于人体内的心脏有着刺激作用，能够促进心脏更强烈的运动，并且主要是通过刺激交感神经的方式，让你的身体处于亢奋的状态。
图片来源：摄图网
过去有人认为人只要睡着了，就不会再接收光了，但现在研究发现，即便闭上眼睛后，人体的感光细胞仍然在工作，通过这些十分敏感的感光细胞，松果体才能接收到光线的信息，再使身体做出反应。
并且不关灯睡觉不只是会影响上述的方面，还可能造成利用和汲取葡萄糖的效率降低，还有就是可能造成胰岛素抵抗。
原因就在于外界光线的刺激，致使骨骼肌对葡萄糖的汲取降低，促使胰岛素的额外分泌，诱发了胰岛素抵抗，而部分糖尿病和代谢综合征的诱因就有胰岛素抵抗。并且这种光线的影响是很快就生效的，甚至可能开着灯睡了一晚，就会大大增加上述疾病的发病概率。
那么到底要怎么处理睡觉时的光线呢?
其实也不是全部的光线都对人体有危害，简单的从颜色区分，琥珀色、红色的光对交感神经的刺激不算大，但其他光线，尤其是蓝关等，睡觉时要远离，同时可以带眼罩隔绝外部的光线。
所以尽量别开灯睡觉，以免引发上文所说的有关疾病，同时为抵御疾病带来的风险也可以给自己买一份合适的健康险，在购买时要注意仔细区分不同种类保险的差别。
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