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如果坚持两点睡十点起，保持固定的作息和睡眠周期，严格意义上来讲是不算熬夜。但长期晚睡会导致褪黑素分泌紊乱，不利于身体健康。保持健康的作息时间，对于家庭和个人身体都是有益的。
当代年轻人因学业、工作、娱乐长期熬夜，造成许多不可逆损害，甚至诱发各种疾病，包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病、癫痫等。
快节奏的生活让熬夜成为常态，然而不规律的睡眠习惯、不充足的睡眠还会增加患高血压的风险。
关灯看手机虽然能给我们带来短时间的快乐，但是长期以往，给眼睛造成的伤害是不可逆转的，比如视力疲劳、干眼症、青光眼等。了解关灯玩手机的危害，在平日里要注意爱护眼睛，保护好视力。
熬夜是当代很多人会出现的一种生活状态，经常熬夜的人，不仅皮肤会变得晦暗粗糙，免疫力也会大幅度的下降，甚至进一步出现精神萎靡，记忆力消退的情况。有些人会认为，熬夜只要补一觉就不会有危害了，实际上这种想法是一个误区。
现实生活中，有时候我们需要工作或者学习而不得不熬夜，但是大部分情况都是自己主动想熬夜，我们必须知道，长期熬夜对身体是有很多损害的，有很多潜在的危害你永远不知道什么时候会爆发。
据英国《每日邮报》报道，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。
沉迷网络游戏已经成为现阶段青少年的通病，除了影响学业之外，对身体更是会造成不可承受之重痛。
熬夜，就好像是温水煮青蛙，一开始没什么表现，但等到身体发生问题，就已经晚了。所以要养成每晚睡眠7到9个小时的习惯，如果睡眠不足，各种危害会接踵而至。
人的一生有1/3的时间都在睡觉，睡眠对人体健康特别重要。熬夜会损害人们的身体健康，错过了最佳的睡眠时间，睡再多的觉都补不回来。
不知道什么时候起，熬夜变成了年轻一代的常态，殊不知这种习惯一旦长期坚持，重则危及生命，轻则落下病根，总之百害而无一利。可就算职业原因熬夜必不可少，这些食物熬夜后也一定要吃，因为它们能最大限度地降低熬夜给身体带来的伤害。
室性早搏是心脏病病人常见的临床表现，最常见的症状是心悸，患者常常会有头晕的感觉。现代年轻人工作压力大，长期熬夜，容易患有室性早搏，一定要注意了！
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