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研究发现，等到人体温度降到特定温度时，人体才会有困意，才会进入睡眠状态。但是睡觉前洗澡会使体表温度升高，影响正常入睡。这是因为体温升高会抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量。
奶茶作为当今最受年轻人欢迎的网红饮品，在刺激饮用者味蕾的同时，若过度饮用，同样也会对饮用者引起不必要的身体负担。奶茶是一款由茶叶、牛奶等原材料制成的高热量饮品，容易对饮用者造成体重增加的困扰以及引起失眠、焦虑等令人不适的问题。
心理问题长久以来都无法得到人们的重视，但实际上只有学会同心灵对话，才有助于自己日常生活及工作事务的处理。神经衰弱不仅影响人们的睡眠质量，更容易因睡眠质量差引来各种情绪问题和生理上的不适，所以及时治疗处理是必要的。
随着社会的发展，生活压力增大，早睡、半夜惊醒、入睡困难、睡眠时间变短等失眠症状发生率在逐渐增加，人们的睡眠质量也在逐渐下降，这也引起了人们对睡眠质量关注度的提高。
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