这几种水果，不仅好吃还能健脑！
摘要：现代人学习、工作压力越来越大，常常会出现用脑过度的情况。猪脑、核桃、鱼肉这些物品可以补脑，但是吃起来比较麻烦。其实，在我们日常吃的水果当中，有不少也能够起到健脑的作用。
如今，脑力工作者越来越多。如果发觉自己额记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中，有时还有恶心、呕吐、头疼等情况，这时候就要小心了，极有可能是用脑过度，大脑已经在发出抗议的信号了!用脑过度自然是要及时补充营养，下面就给大家介绍几款美味营养又能够健脑的水果。
一、香蕉
用脑过度的一个危害就在于体内的维生素和矿物质会大量缺乏，这不仅会让身体感觉疲惫，还会影响到情绪。香蕉不仅可以补充能量，还能够消除肌肉和大脑疲劳感，能够让身体在短时间内“满血复活”。香蕉中含有丰富的磷元素，磷元素被称为“智慧之盐”，对健脑有很好的效果。此外，香蕉中含有的泛酸、镁元素和钾元素，能够让人开心，达到减压的作用。
二、蓝莓
如今大家使用电子产品越发频繁，长时间盯着屏幕对眼睛的伤害不小。蓝莓不仅能够抗眼睛衰老，其中富含的类黄酮物质可以疏通血管。长期食用蓝莓能够提高注意力，还能够促进血液循环。
图片来源：摄图网
三、冬枣
冬枣被誉为“百果之王”，维生素C的含量是苹果的70倍，梨的140倍。维生素C可以让大脑细胞结构更加坚固，同时还能提高脑神经血管的通透性，从而让思维保持灵敏。此外，冬枣中的氨基酸、矿物质含量颇高，是健脑益智的良品。不论是休闲还是工作时，都可以随口嚼两颗，方便又补脑。
四、苹果
苹果被称为“智慧果”、“记忆果”，光从名字就能够看出它对大脑的作用。苹果当中富含大脑运转所需要的糖分、维生素和丰富的锌元素。锌元素是组成核酸、蛋白质的重要物质，而核酸、蛋白质又是提高大脑记忆力的关键所在。
五、葡萄
如果血液中的糖分不够，大脑就会出现反应慢、犯困的情况。葡萄的糖分含量高达8%-10%，并且这些糖分能够快速地被身体吸收。因此，酸酸甜甜的葡萄能够在很短的时间内供应糖分，补充大脑能量，让大脑恢复正常状态。
六、菠萝
菠萝中富含维生素C和锰元素，这两种元素对于提高记忆力有良好的功效。对于肠胃不好的人群，若其他几种水果无法多食，建议可多吃菠萝，既能够达到健脑的目的，又能够提高肠胃功能、帮助消化。
除了上述提到的几种水果，龙眼、番茄、木瓜等对健脑、补脑都有功效。可以根据不同时节，选择几款应季水果交替吃，这样既不会腻又能够补充多种营养元素。
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