饮食不规律真的会害了自己
摘要：如今，快节奏的生活模式每天都在重复上演，特别是现在大多数上班族的生活模式，可以说几乎是形成了“两点一线”的生活模式。因此，大部分人便不再关心他们的饮食作息。
你是否会因为工作忙而不按时吃饭?还是，你是否会因为减肥而选择节食呢?虽然这些问题在许多人的眼里都不是问题，但是这些细节的问题却可以影响你原来的正常生活。那么饮食不规律对我们的身体究竟有什么危害呢?
1、引起过度肥胖
现在的社会已经不再是那个以肥为美的社会了，现在的人特别注重身材管理。尤其是对一些爱美的女生来说，减肥似乎已经成为了她们一生所追求的事业。大多数想减肥的女生并不会选择运动这种方式，更多的是用节食来进行减肥。虽然，这种减肥的效果非常的明显，但实则却是一种不科学的减肥方式。
不规律的饮食会引起五脏的失调，使脾胃不能正常运作，分泌系统也会产生紊乱。而身体自身就会开始自主的积攒所需的热量。长期以往，就会产生我们所说的“反弹”效果。所以这种减肥的方式可以说是适得其反的。
2、皮肤肤质变差
因为长期的饮食不规律，就会使我们肠道的蠕动能力变差，而引起便秘的现象。又因为大量的毒素残留在我们的体内不能通过肠道进行正常的排出，残留的毒素也会被肠道吸收，时间一长，就会出现，皮肤干燥，变得暗黄等现象，甚至会出现营养不良而导致低血糖的症状。
3、患上肠胃病
肠胃病的简称就是“胃病”，而引起胃病通常都是因为饮食规律不正常，因为正常人的肠胃消耗使需要时间的，而且肠胃也会有规律的生物钟。假如我们的肠胃长期处于时而饥饿时而充盈的状态，就会使肠胃的消化功能出现紊乱的现象，引起消化不良或者是胃酸侵蚀胃黏膜，从而诱发胃病或者是加重胃部的一些病情。
图片来源：摄图网
我们应该如何调节自身的饮食习惯呢?
1、一日三餐按时吃饭
就如上所述，我们的肠胃是有一定的生物钟在进行调节的，如果饮食的时间不规律也会使肠胃的消化功能不稳定。
2、尽量少吃辛辣或者冰冷的食物
吃太多辛辣的食物，会让胃粘膜变得越来越敏感，大大增加了患上胃病的几率。
3、多吃五谷杂粮
五谷杂粮虽然没有那些辛辣刺激的事物好吃可口，却对我们的身体和肠胃有着极大的好处。五谷杂粮不仅有许多的营养物质，同时，还可以增强肠胃的蠕动能力，这就是为什么很多人喜欢在减肥时用五谷杂粮来代替淀粉类主食的原因。
写在最后：
生命就是我们最大的本钱，照顾好自己又何尝不是在经营自己的一项伟大事业呢?
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