憋尿能憋出哪些“伤”？
摘要：虽然很多人都会说“活人不能让尿憋死”，殊不知不少人已经无形中被“憋出了内伤”，到底怎么回事呢？
首先要向大家明确的是，长期憋尿真的会憋出“内伤”。
今天小诺给大家介绍一个生活中经常发生却又被大家忽略的现象——憋尿。
那么什么情况才算是憋尿呢？
一般情况下人的膀胱可以储存200-300毫升的尿液，如果让膀胱中的尿量长期超过400 毫升，那就是长期憋尿。
憋尿会对身体有怎样的影响？
1、如果长期憋尿，控制排尿的肌肉收缩力量会逐渐减弱，久而久之会变得松弛无力，于是会接着出现排尿不畅或排尿缓慢等现象。
2、如果憋尿时间过长，膀胱过度充盈，如果受到外力冲激，很可能导致膀胱破裂，严重者可危及生命。
3、尿液属于人体代谢的产物之一，含有很多细菌。长时间憋尿，尿液在膀胱内停留时间过长，使细菌有机可乘，增大感染的风险，诱发急性肾盂肾炎，影响肾功能。
4、经常憋尿会让男性易患前列腺炎，尤其是老年男性群体，如果他们本身患有前列腺肥大，尿液排出不畅，严重者可能发展为肾功能衰竭。
5、有研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。
6、长期憋尿可诱发心血管系统疾病。憋尿会使人情绪烦躁，对于高血压、动脉硬化、冠心病等人群，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的情况下，可能会引起心律失常、心绞痛，甚至猝死。
7、还有人憋了长时间的尿，一旦用力排尿引起胸腔内压力增加，可引起脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可导致排尿性晕厥。
8、女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，引起痛经或腰骶部疼痛，甚至不孕。孕妇憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，可能引起流产或早产等。
图片来源：摄图网
为了避免上述问题，在特定情况下应该如何应对？
1、外出前，最好先解决一下小便的问题。
2、外出时可以暂时少喝水，少吃利尿的食物。
3、在工作或学习的休息间隙，可以让自己方便一下。
4、如果实在要憋尿，那么憋尿后排尿动作要慢，不要突然屏气用力。
5、在憋了一段时间的尿之后，排尿后适当多喝点水，多排小便，可以避免感染的发生。
6、冬季要做到睡前排尿，半夜有尿意时不能憋着。老年人起床小便时，最好先在床边小坐片刻，然后再起来排尿。
7、选购一款健康险，利用健康险的保障赔付功能，确保因憋尿罹患某种疾病需要医治时费用无忧。
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