缓解头油小方法，你知道吗？
摘要：“爱美之心人皆有之”，然而，头发油腻腻会给人留下十分不好的第一印象。那么，怎样可以缓解头油呢？小诺认为，要注意饮食，适当洗头、正确洗头，除此之外，还可以用淘米水“巧”洗头。
在现实生活中，每个人每天都会遇到各种各样的烦恼，其中，头发总出油、爱出油就是非常普遍的一个。头发总是油腻腻的，不仅会让自身感到非常不舒服，还会给别人留下邋遢、不爱干净的不好印象。那么，头发总爱出油怎么办，小诺告诉您。
1、注意饮食
随着生活水平质量的提高，人们的饮食结构发生了显著的变化。现代人喜好高热量、高脂肪的食物，薯片、辣条、巧克力等辛辣、甜腻的食物和不健康食品深受人们喜爱。除此之外，现代年轻人经常不规律饮食。而这种不健康、不规律的饮食会导致人们的皮脂腺分泌异常，并进而导致头油。
因此，在日常生活中，我们要注意饮食规律，不暴饮暴食，也不经常有一顿没一顿。除此之外，我们要不吃或少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃富含各类维生素的蔬菜水果，以及含有微量元素和优质蛋白的食物。合理饮食不但能稳定内分泌，避免油脂过量分泌，还有益于头发的生长。
图片来源：摄图网
2、适当洗头、正确洗头
经常有这样的言论“头发油就要多洗，随时油随时洗”或者“头发越洗越油，4-5天洗一次就够了”等等。实际上，这些言论都是不正确的。我们要知道，每一个人的头皮油脂分泌情况不同，因此，洗头频率要根据自身的油脂分泌情况来确定，不能一概而论。
除此之外，我们在洗头时，水温不宜过高，也不宜过低。在洗头时，我们要掌握好力度，不要使劲用手指抓头皮，以免伤害到皮囊。在选用清洗头发的产品时，我们也要注意，不用碱性过强的洗发液或肥皂。
3、用淘米水“巧”洗头
清洗头发的产品我们可以选择，清洗头发的水我们当然也可以选择。我们都知道，有些人经常会用淘米水洗脸，以达到控制肌肤水油平衡，使之更加白嫩的目的。其实，淘米水不仅适用于脸，还适用于头皮出油的问题。把过滤干净的淘米水用来清洗头发，再加上适当的按摩，可以有效的改善头皮出油的情况。
总之，头皮出油过多与自身身体状况有一定的关系，因此，我们要养成良好的生活习惯，不熬夜，合理饮食，保持心情愉悦，相信头发油的情况一定可以得到改善!
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