警惕！蛋白粉并不是人人都可以食用
摘要：近年来，蛋白粉受到了越来越多人的喜爱，尤其是有增肌需求的健身人士，但是，蛋白粉并不是人人都可以食用。
作为一种营养补充剂，蛋白粉近年来受到了越来越多人的追捧，尤其是健身人士，他们往往会通过食用蛋白粉来增肌。但是，很多百姓对蛋白粉的认识并不全面，且没有认识到蛋白粉并不是人人都可以食用。
蛋白粉通常采用的是提纯的大豆蛋白，作为氨基酸补充食物，它可以为蛋白质缺失人群提供必须的营养，主要适用人群大致包括三类：蛋白质重度亏损者、蛋白质摄入或吸收不足者、以及处于特定阶段的人，如孕妇等，需要在医生的指导下服用。
一般来说，健康的成年人并不需要通过特别食用蛋白粉来补充蛋白质，因为日常的健康膳食完全可以满足。每天饮用的牛奶、酸奶、豆浆，以及食用的鸡蛋、瘦肉、豆制品都富含蛋白质，只要保持健康均衡的饮食，都不需要额外食用蛋白粉。
虽然蛋白质是保证人体健康非常重要的营养素，但是过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，也会给健康带来很多不利影响，如影响正常的肝肾功能，使得免疫力下降，严重的还可能会诱发心脏病，甚至是增加患癌症的风险。
并且，对于健身人士和减肥人士来说，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类，容易导致蛋白质过量，且使得人体必须的维生素和矿物质等严重缺乏，是得不偿失的行为。
图片来源：摄图网
需要特别注意的是，有肝脏、痛风等疾病的患者需要谨慎食用蛋白质，在吃蛋白粉前最好是能够询问医生的建议和意见，再做出选择。
健康是我们最大的财富，每个人都希望能有健康的身心，但是也不能因此盲目、过度食用蛋白粉等补品，而应当根据自己的身体状况做出合适的选择。
最后通过上文食用蛋白粉这一事例，小诺给大家科普一个保险知识：
为了更好地防范风险，给健康多一份保障，也可以为自己购买一份健康险。健康险主要有主险、附加险、组合险三类。主险可单独购买，且大病保障充分;附加险不可以单独购买;组合险的保单相对更全面，但大病保障也相对不足。
(资料来源：浙江老年报)
上一篇
下一篇
-
微信公众号
-
下载官方APP
-
官方抖音号
Copyright © 2024 招商信诺人寿保险有限公司 All Rights Reserved.
粤公安网备
44030402003784号
粤ICP备11053445号
本网站支持IPv6