不过是健个身，怎么还得了痛风？
摘要：当前运动健身几乎成为了人们的常态，但是健身不当也有可能会导致痛风，危害人的身体健康。
运动健身是当下许多人每天进行的活动，也是一项有利于身心健康的活动，但是近日却有人因为健身而得了痛风，这是为什么呢?
首先我们需要了解一下痛风发病的基础在于血尿酸浓度升高，从而形成尿酸盐结晶，引发痛风。同时，血中尿酸水平的大幅度波动会导致组织中尿酸盐结晶的不稳定，诱发痛风发作。
运动虽然可以改善人体的新陈代谢功能，增加脂肪燃烧，降低血糖血压，并间接影响血中尿酸的生成与排出，使血尿酸水平下降。但是，运动不当也会导致血尿酸升高，增加痛风发作的可能。
图片来源：摄图网
根据相关研究，缺乏运动人群的血尿酸水平明显高于耐力运动员的血尿酸水平，但是高强度运动后血尿酸水平也会急剧上升，不过，同等运动量的情况下，中低强度的运动并不会使血尿酸升高。
高强度运动使得血尿酸增加的原因主要有三点：
1、生成尿酸的原料增加
在我们健身的时候，体内能量的供应来自我们通常所说的ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)，当高强度运动时，ATP就会大量分解提供所需的能量，并产生腺苷和次黄嘌呤，这两种物质会进一步代谢生成尿酸，导致血尿酸升高。
2、尿酸自尿液中排泄减少
人体内三分之二的尿酸都是从尿液中排除，但是剧烈运动会导致出汗增加，尿量减少，自然而然尿酸的排除也减少。
3、乳酸增加影响尿酸的排泄
高强度运动后肌肉组织内会产生大量的乳酸，降低局部的PH值，这样不利于尿酸的溶解。
根据上述的机理，剧烈运动后血尿酸水平往往会迅速升高，这种大幅度波动也会进一步导致痛风的发作。
最后通过上文健身得痛风这一事例，小诺给大家科普一个保险知识：
健身几乎是当下群众的常态，我们除了要时刻关注自己的身体，控制运动量和运动行为，也可以为自己购买一份健康险。
健康险分为四类，包括医疗保险、疾病保险、收入保障保险和护理保险，也有主险、附加险、组合险可供大家选择。
(资料来源：北京青年报)
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