阿尔兹海默病是什么？有什么方法预防？
摘要：阿尔兹海默症是一种常发生在老年人身上的疾病，他会对我们的生活质量造成很大的影响，那我们应该怎么预防呢？
阿尔兹海默病就是我们常说的老年痴呆症，是一种中枢神经系统的退行性病变，患有阿尔茨海默病的患者会出现记忆力减退、行为障碍、表达不清、性格行为古怪等症状。这种病是可以提前预防的，根据相关研究表明，通过一些简单的生活方式，可以大幅度降低患上老年痴呆症的概率。
1、锻炼身体
有相关证据表明，定期进行体育锻炼，可以减少患上阿尔兹海默病的概率。如果已经患上阿尔兹海默病的患者，经常锻炼还可以减缓认知出现问题的速度。通过运动的方式，刺激大脑皮层保持原有的神经连接，并且建立新的神经连接来预防阿尔兹海默病。记住一点，不论你的年龄有多大，基础有多差，每年都比前一天做的更好一点点，就会有意想不到的收获。
2、多参加社交活动
每天多和亲朋好友交流沟通、多参加一些社交活动、公益活动等来强化脑部神经，防止记忆力衰退，可以很大程度的降低老年痴呆症的发生。所以老年人一定不要深居简出，要多出去参加社交活动。
图片来源：摄图网
3、健康的饮食习惯
患上老年痴呆症之后，一些炎症或是其他体内的因素会损伤神经元，抑制脑细胞之间的通讯，从而导致信息的传输出现障碍。而调整一定的饮食习惯，可以减少炎症的发生，从而保护你的大脑。饮食尽量低盐低脂，多吃蔬菜、鱼肉、坚果，这样就可以降低患阿尔茨海默病的几率。
4、脑部锻炼
正常情况下，我们大脑接受完信息之后，从一点运输到另一点只有一条路线，如果这条路线出现思维障碍，信息就传达不到。而经常锻炼脑力的人，可以开拓新的思维方式，在大脑中创造新的备选路线，使信息更容易传达。比如偶尔玩玩扑克、象棋和麻将娱乐娱乐，可以刺激大脑，让思维运转起来，也能降低患阿尔茨海默病的几率。
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