若质量指数不达标，那是身体在警告你！
摘要：一日三餐、粗茶淡饭、惬意生活，偶尔与朋友一聚依旧是大多数人所向往却不得的生活，在生活的重压下，现代人也越来越注重自己的身体是否健康，那么怎样才能较为客观的判断自己身体健康与否呢？
我们需要一个标准来判断自己的身体是否肥胖，用这个标准给自己敲响警钟，激励自己才有动力，于是BMI这个概念因此而生。一出世就被大众所推崇，大家都用这个标准来判断自己是否肥胖，一时间掀起热潮。那么什么是BMI呢?他的计算方式是什么样的呢?有几个标准?我们一一来看吧!
身体质量指数
身体质量指数，英文写法是Body Mass Index即BMI指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标，适用年龄区间在18至65岁之间，排除儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员，即BMI大多是根据生长状况稳定的身体来计算的。计算方式是将身高(米)的平方除体重(公斤)得出的结果。
原本BMI是针对肥胖对某一疾病并是否有影响而提出的，医生需要定期收集数据制成曲线图，来判断肥胖数据与发病率是否有关联。但是随着科技的进步，度量病人是否肥胖时还要考虑到病人的脂肪厚度，需要用微电力来度量，于是BMI的角色也从医学上用途转化成用于测量大众的纤体指标的工具了。考虑到多方面的状况，BMI也只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。
身体质量指数的评判标准
对于年龄区间在18至65岁之间的成人(排除儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员)，专家指出他们最理想的身体指数是22，若是指数低于20，那么这个人过轻，需要适当地多摄入营养;若是在20-25之间，那么就可以认为这个人的身体质量适中，是较理想的状态;而比值在25-30之间，就要开始警惕自己是否摄入过多营养;若是比值30以上，那么就应该着手减肥事项了，身体可承受不起含量太多的脂肪。肥胖会引起许多疾病，例如高血压、冠心病、高血糖、胆固醇过高等等，为了身体的健康，还是狠下心来减减肥吧!
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