如何应对“开学综合征”？看这篇就够了
摘要：在新学期开始的一段时间内，部分孩子可能会出现“开学综合征”，本文对出现该综合征的原因进行了分析，并给出了三点应对方法。
当前，距离新学期的开启已经过了大半个月，开学后，部分孩子可能会出现身体不适或闷闷不乐等状况。通常，我们把孩子在开学之后出现的一系列身心症状俗称为“开学综合征”。
那么，为什么会出现“开学综合征”呢?以及孩子们要如何应对“开学综合征”?读完这篇文章，你肯定能够找到答案。
一、为什么会出现“开学综合征”?
孩子们出现“开学综合征”是多重因素共同作用的结果，包括客观原因和主观原因。
图片来源：摄图网
从客观来看，“开学综合征”是后疫情时代潜在影响作用的结果。尽管当前新冠肺炎疫情已经得到了较为有效的控制，但是其对全民产生的心理影响仍然在持续，尤其是心理承受能力相对较弱的学生。
从主观来看，出现“开学综合征”是学生出现适应上的困难的表现，从假期转入学校，学生的生活节奏发生了变化，且对电子产品仍然有较强的依赖，同时，新的课程内容也需要一段时间去适应。
二、如何应对“开学综合征”?
1、养成良好的生活习惯
假期的生活是较为放松的，开学后，学业较为紧张，孩子们需要及时调整好自身的作息时间，可以制定一个时间计划表并执行，做到按时起床，不要熬夜。
2、改善学习方法
随着课程难度的加深，如果长期努力学习，成绩却不理想，孩子们就需要根据自己的实际情况适当调整自己的学习方法。
3、注意情绪调节
孩子们需要充分认识到开学是一个过渡时期，在这段时期内，心理上可能会出现一些波动，但不要害怕，在遇到挫折的时候，可以进行积极的心理暗示、主动与他人交流，以获得合理的宣泄等。
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